子どもが寝ないっす…。2歳児の生活リズムに悩み中…

我が家の悩み、

それは、ずばり

娘が寝ない…。

正確に言うと、寝るのが遅いのです…。

まだ2歳なのに、22時台、下手すると24時まで行ってしまうことも。
（えー、うそー！？という声が聞こえてきそう…）

教科書的な2歳児の生活リズムというと、朝7時起床、お昼寝1時間、夜は20時就寝、とかそんなものでしょう？

うちは、8時前後起床。
お昼寝はしたりしなかったり。する時は一時間半ぐらい。でも三時間ぐらい延々と寝てしまうこともあって、バラバラ。
夕飯19時から20時。
20時半お風呂。
その後、全然寝ないで22時過ぎてようやく寝そうな雰囲気になってくる。
しかし、なぜか意地でも起きようとして、23時をまわることもしばしば…。

うーん、やばいですよね。

考えられる原因としては何があるでしょう。

その1、朝の起床時間が遅い

その2、昼寝が長すぎる

その3、日中遊び足りず体力が余っている

その4、晩御飯および入浴が遅い

その5、夜中にテレビなどの刺激が強すぎる

その6、寝具が合っていない

その7、寝るのが下手

その8、実はショートスリーパー

てなところでしょうか。
この中に真の原因があるのか。はたまた複合的なものなのか。

いま現在、子供が寝てからほっと一息、みたいな時間がまったくありません。
何とかしなければ。

続く？